<span id="DataList3_lbl1_0">BARBEQUE BURGER. Opskrift på Nem Barbeque burger</span>


Opskrifter
Opskrifter


Nem Barbeque burger

BARBEQUE BURGER. Opskrift på Nem Barbeque burger Gå til Hovedret eller Sund mad

Tilberedningstid: Ikke angivet
Antal personer: 4



Ingredienser:
2 løg1 tsk olie400 g hakket oksekød, 10%1 1/2 dl barbecuesauce eller tomatketchupsalt og peber8 salatblade, gerne iceberg1 gul peber2 tomater1/2 agurk4 store flade fuldkornsboller á 80 g2 spsk light mayonnaise, 30%Tilbehør: 4 gulerødder



Fremgangsmåde:
Skær løget i små tern. Kom olien på en pande og varm det op. Svits løg og kød til kødet har skiftet farve. Kom barbecuesauce i. Kog blandingen ind ca. 5-8 minutter under omrøring. Smag til med salt og peber.Skær peberfrugt, tomater og agurk i skiver. Varm burgerbollerne på brødristeren, flæk bollerne og smør dem med mayonnaise. Læg salatblade på bollebundene. Fordel kødet i bunker på salaten og kom peberfrugt, tomat og agurk over. Læg bollernes top over. Spis burgerne med gulerodsstænger til.Tip: Du kan krydre kødfyldet ekstra med fx finthakket hvidløg eller chili.Energi pr. person: 2200 kJ (520 kcal)kulhydrat 61 gfedt 17 g, heraf mættet fedt 6 gfedtenergi 30% Frugt og grønt pr. person: ca. 225 gTilberedningstid: ca. 20 minutterReel arbejdstid: ca. 20 minutterFryseegnet: nejHvis du vil tabe dig: Spis en mindre fuldkornsbolle på 50 g og udelad mayonnaisen.